O tempo total de recuperação de uma fratura pode variar de 20 dias a 6 meses ou mais, conforme a idade e capacidade de recuperação do paciente. Na maioria dos casos, as crianças se recuperam de uma fratura em menos de dois meses.

Já idosos podem levar até um ano para se recuperarem totalmente, principalmente quando a fratura é no fêmur. Esse tempo varia de acordo com o tipo de fratura.

E, quanto mais jovem for a pessoa, maior será sua capacidade de recuperar e reconstruir seu osso. Continue lendo este conteúdo para saber como recuperar mais rápido um osso quebrado!

O que é uma fratura óssea?

Fratura ocorre quando um osso é dividido em duas ou mais partes, dependendo das circunstâncias. Ou, dito de outra forma, um fator externo ou interno faz o osso se quebrar, causando uma dor excruciante no paciente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, alguns grupos de risco são mais propensos a ter um osso fraturado. Em primeiro lugar, estão os idosos, que têm naturalmente ossos e músculos mais fracos, do que a média das pessoas.

Isso significa que, um simples tombo pode causar fraturas graves nesse grupo de pessoas. Além disso, as mulheres na menopausa têm maior risco de sofrer uma fratura, pois a osteoporose é muito comum nessa fase.

Quando uma pessoa tem dúvidas sobre ter um osso fraturado, é fundamental procurar um ortopedista o mais rápido possível. Pois, o tratamento é crucial para a recuperação de uma pessoa.

Os sintomas mais comuns de uma fratura são:

• Dor intensa e inchaço no local;
• Incapacidade parcial ou total de mexer o membro;
• Hematomas e ferimentos no local;
• Dormência, formigamento e estalos na área da fratura.

Após o diagnóstico da fratura por meio de exames de imagem como o Raio X, o tratamento deve ser iniciado. Como resultado, o médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor e outros sintomas.

No entanto, a maneira mais comum de tratar uma fratura é imobilizar a área e fazer com que o paciente fique em repouso.

Como ter uma recuperação mais rápida?

Além de imobilizar a área afetada e seguir as orientações que o médico recomendar, há algumas maneiras de acelerar o processo de recuperação. Como tal, confira logo abaixo alguns deles.

1. Evitar esforços

Após sofrer uma fratura, nosso corpo inicia o processo de cicatrização, que varia de acordo com cada corpo. Porém, se a pessoa continuar fazendo as suas tarefas e atividades com a área fraturada, o processo de cicatrização pode se tornar bastante lento.

Em outras palavras, o período de recuperação é crítico, principalmente nas primeiras semanas após a lesão. Além disso, quanto maior o repouso, menor o tempo de recuperação.

Por outro lado, não é recomendado que uma pessoa permaneça em repouso completo, pois isso pode promover perda muscular e rigidez articular. O que pode levar à hipotrofia muscular e diminuição da densidade, favorecendo a ocorrência de outras fraturas.

Com isso, há coisas que você pode fazer que não precisam de esforço, como mexer os dedos várias vezes ao dia quando o braço, mão ou perna estão imobilizados. Você também pode colocar a parte afetada em uma bacia com água morna e realizar certos exercícios dentro da água, que irá reduzir a dor dos movimentos.

2. Ter uma alimentação rica em cálcio e vitamina C

Aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio ao longo do período de recuperação é benéfico, pois esse mineral auxilia no aumento da densidade celular e, consequentemente, favorece a cicatrização.

Com isso, recomenda-se aumentar o consumo de laticínios e derivados, como abacate e brócolis.

Consumir mais alimentos ricos em vitamina C também pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de uma fratura, pois essa vitamina pode promover a regeneração de todos os tecidos devido às suas propriedades.

Comer alimentos como laranja, limão, acerola e abacaxi, por exemplo, também é importante. Além disso, é fundamental que durante a recuperação a pessoa evite bebidas alcoólicas e reduza a quantidade de açúcar consumida durante o dia, pois isso pode afetar diretamente a cicatrização óssea e prolongar o tempo de recuperação.

3. Tomar bastante sol

A vitamina D é extremamente importante durante o processo de recuperação porque auxilia a absorção de cálcio no corpo.

Como resultado, é fundamental que o paciente seja exposto ao sol por, no mínimo, 15 minutos por dia. Além disso, existem vários alimentos que podem nos ajudar a aumentar nossos níveis de vitamina D, tais como: 

• peixes e frutos do mar; 
• Gema de ovo; 
• Leite e derivados; 
• Fígado, etc.

4. Tomar colágeno

Em certos casos, um nutricionista ou ortopedista pode indicar o uso de colágeno para acelerar a cicatrização e reduzir o tempo de recuperação. Este suplemento é mais comumente recomendado quando ocorre uma fratura próxima a uma articulação.

Pois, o colágeno garante uma formação mais eficaz dos tecidos cartilaginosos, o que favorece a cicatrização.

5. Fazer fisioterapia

A fisioterapia geralmente é recomendada após o tempo de imobilização, principalmente se a fratura foi grave e houve um longo período de imobilização.

Dessa forma, a fisioterapia pode ajudar a pessoa a recuperar toda a sua força muscular e mobilidade articular, permitindo que ela se recupere de sua fratura com mais rapidez e eficiência.

Quando fica muito tempo imobilizada, a articulação tende a ficar muito rígida, por isso é recomendável que você realize exercícios de mobilização e fortalecimento articular para ajudá-lo a recuperar sua mobilidade.

É crucial levar em consideração a gravidade da fratura e o tempo gasto imobilizado ao considerar a recuperação completa. É raro que uma pessoa engessada há mais de 30 dias conseguirá realizar todos os movimentos que a articulação permite em menos de 4 ou 5 dias.

No entanto, com o passar do tempo, os movimentos devem retornar ao normal.

Conclusão

Não há dúvidas de que um dos processos mais chatos ao quebrar um osso é o tempo de cicatrização, quando o membro afetado precisa ficar imobilizado por um longo tempo.

Agora que você já sabe quais são as dicas para recuperar de uma fratura óssea de forma mais rápida e segura, não esqueça de compartilhar este conteúdo com os seus amigos e conferir outros posts como este em nosso blog, caso tenha interesse!